We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
De BMI is een verhoudingsgetal tussen het lichaamsgewicht en de lengte van een persoon. Het wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van zijn of haar lengte in meters.
De formule voor de BMI is als volgt:
BMI = gewicht (kg) /
lengte² (m)
Je weegt 90 kilo en je bent 1,80 meter lang.
Berekening BMI: 90 / (1,80 x 1,80) = 27,78 kg/m2
Volgens de WHO wordt een BMI (kg/m2) tussen 18,5 en 24,9 beschouwd als gezond. Een BMI onder 18,5 geeft aan dat iemand ondergewicht heeft, terwijl een BMI tussen 25 en 29,9 wijst op overgewicht. Bij een BMI van 30 of hoger is er sprake van obesitas. Zie tabel 1¹.
| BMI (kg/m²) | Betekenis |
| <18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 - 24,9 | Gezond gewicht |
| 25 - 29,9 | Overgewicht |
| 30 - 39,9 | Ernstig overgewicht (obesitas), klasse 1 en 2 |
| ≥ 40 | Ernstig overgewicht (obesitas), klasse 3 |
Tabel 1 - BMI en (ernstig) overgewicht tabel
Voor kinderen, adolescenten, mensen vanaf ongeveer 70 jaar en voor sommige etnische groepen, gelden andere grenzen voor ondergewicht, overgewicht en gezond gewicht.
De BMI is een belangrijk hulpmiddel om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft. Het hebben van overgewicht of obesitas kan leiden tot een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Het berekenen van de BMI kan daarom helpen om gezondheidsproblemen te voorkomen.
Hoewel de BMI een nuttig hulpmiddel is om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft, heeft het zijn beperkingen. Zo kan het gewicht van een persoon niet altijd worden verklaard door vetmassa alleen, omdat andere factoren zoals spiermassa ook van invloed kunnen zijn op het lichaamsgewicht. Daarom moet de BMI altijd worden beschouwd als een indicator en niet als een definitieve diagnose.
De BMI is niet de enige maat die iets kan zeggen over je gezondheid.
Het is voor je gezondheid ook belangrijk om te weten wáár het
lichaamsvet zit. Vet in je buik is namelijk nadeliger voor je
gezondheid dan vet op je heupen of billen. Vet in en rond je buik is
niet goed voor je gezondheid en verhoogt de kans op o.a. hart- en
vaatziekten en diabetes.
Daarom is het een goed idee om
regelmatig je middelomtrek te meten. Je meet je middelomtrek door de
omtrek te meten tussen de onderkant van de onderste rib en de
bovenkant van het bekken. Geven je BMI en middelomtrek een andere
uitkomst? Volgens het Voedingscentrum moet je dan de uitkomst van je
middelomtrek aanhouden. De middelomtrek houdt namelijk rekening met
het extra gezondheidsrisico van buikvet. Het kan namelijk zijn dat je
een normaal BMI hebt maar een vergrote middelomtrek. Dit kan
bijvoorbeeld het geval zijn bij mensen met een appelfiguur. Je denkt
dat je een gezond BMI hebt, maar als je buikomvang vergroot is, kun je
wel risco lopen op complicaties.
| Vrouwen | Mannen | Betekenis |
| ≤ 80 cm | ≤ 94 cm | Gezonde middelomtrek |
| 80-88 cm | 94-102 cm | Vergrote middelomtrek |
| ≥88 cm | ≥102 cm | Ernstig vergrote middelomtrek |
Je kunt je BMI of je middelomtrek gebruiken als startpunt om met je
arts te praten over je gewicht, gezondheid en behandelopties. Voor
kinderen, adolescenten, mensen vanaf ongeveer 70 jaar en voor sommige
etnische groepen, gelden andere grenzen voor de middelomtrek.
¹ Wereldgezondheidsorganisatie. Body mass index - BMI: https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle---who-recommendations [Geraadpleegd in maart 2020].
