We kunnen hormonen zien als boodschappers tussen de organen en de
hersenen die ons eetgedrag en onze voedingskeuze sturen. Hormonen zijn
afkomstig uit organen in verschillende delen van het lichaam en
reguleren onder andere de energie-inname en het energieverbruik. Denk
bij deze organen aan de darmen, de maag en de alvleesklier. Maar ook
ons vetweefsel is een orgaan en produceert o.a. een hormoon dat ons
eetgedrag stuurt.
Er bestaan hormonen die specifiek
verantwoordelijk zijn voor het stimuleren van honger, de
‘hongerhormonen’. Daarnaast bestaan er andere hormonen die je laten
merken dat je genoeg hebt gegeten, de ‘verzadigingshormonen’. Via deze
hormonen krijgen onze hersenen het signaal om ons te laten stoppen met
eten. Hoe snel de hersenen het signaal ontvangen dat je vol zit,
verschilt sterk per persoon en kan door veel verschillende factoren
worden beïnvloed.
De werking van onze hormonen verschilt
niet alleen per persoon, maar ook per fase in je leven. Zo heeft een
zwangerschap of menopauze bijvoorbeeld veel invloed op de
hormoonhuishouding, maar je kunt ook denken aan een traag werkende
schildklier of PCOS (Poly Cysteus Ovarium Syndroom).
Wanneer we gewicht verliezen, verandert onze hormoonhuishouding met
ons mee. Zo hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat
gewichtsverlies door een dieet voor verstoorde hormonale veranderingen
kan zorgen waarbij het hongerhormoon kan toenemen en
verzadigingshormonen kunnen afnemen.
Deze veranderingen
kunnen tot meer honger en eetlust leiden, waardoor je weer in gewicht
aankomt. Terwijl je dan dus heel erg je best doet om het
gewichtsverlies te behouden, kom je juist aan. Deze veranderingen
kunnen tot wel een jaar duren en is een van de redenen waarom verloren
kilo’s vaak toch weer terugkomen. Dit wordt ook wel het jojo-effect
genoemd. Wist je dat dit zelfs bij 8 op de 10 mensen het geval is? Het
is dus helemaal niet vreemd als je dit ervaart én er zijn manieren om
toch de strijd aan te gaan met je hormonen.
Ben je
benieuwd hoe? In dit
artikel lees je meer over de verschillende behandelmethoden voor overgewicht.
